ダイエットと食事の関係とは

1ヶ月で10キロ痩せる」ダイエットをするなら、
毎日の食事で摂取するカロリー計算も必要となってきます。
食事制限のダイエットをしても理想の減量ができずに
痩せないという人も少なくはありません。

 

ではその「痩せない原因」はどこにあるのでしょうか。
ダイエットをするためだけに食事の量を減らしても、
カロリー制限などをしても安易に成果は望めません。

 

食事制限のダイエットをしていると、
身体ではカロリーが体内に摂取できないと勝手に判断してしまいます。
その結果、多少なりに減量しますが、それだけでなく食事制限を継続する
ことで胃や腸の活動の異常低下を招きます。

 

このように体内に蓄積された脂肪の燃焼作用が働かずになって、
ダイエット活動に悪影響となりがちな状態になります。
食べ物に含まれている脂肪や栄養の働きには、
体内に蓄積されたカロリー消費をすることによって、これらをを吸収される必要があります。
ダイエット中でも満足な食事をすることによって胃や腸を活発に動かせば、
カロリー消費ができるわけです。

 

だからといって不規則な栄養バランスの食事では、理想のダイエットになりません。
カロリー量が少ない食べ物ばかりを注意し摂取していても、
ダイエット効果が高まるわけでもないのです。

 

体内で活動に必要なエネルギーをつくり、代謝作用を促進するためには、
適度のカロリーがある食事が必要となってきます。

 

10キロ痩せる方法